전체 글33 일자목 거북목 : 거북목증후군 원인 증상 예방 스트레칭 최근 들어 거북목과 일자목으로 불편함을 호소하는 현대인들이 점차 늘어나고 있습니다. 최근 현대인들은 직장내 업무로 인한 장시간 컴퓨터의 사용 또는 출퇴근하는 시간에 잘못된 자세로 스마트폰을 보는 등등 특히 젊은 세대들 사이에서 거북목이 굉장히 늘어나고 있으며 많은 불편함을 호소하고 있습니다. 필자 또한 어렸을 때부터 잘못된 자세로 현재 거북목 및 목디스크로 인해 고통받고 있습니다. 이러한 잘못된 자세를 방치하다가는 목 건강에 큰 악영향을 끼칠 수 있습니다. 이에 거북목 일자목에 대해서 알아보고 그에 대한 예방이나 스트레칭, 방법 등을 자세히 알아보려고 합니다. 거북목 거북목은 잘못된 자세로 인해 목이나 어깨의 근육과 인대가 자극을 받아 늘어나면서 통증이 생기는 증상을 가지고 있으며 이로 인해 목 디스크가.. 2023. 2. 15. 근시 원시 난시의 모든 것 : 차이점 원인 특징 증상 요즘 나이 든 성인뿐만 아니라 어린아이들도 스마트폰 PC등에 장시간 노출이 되어 시력이 급격하게 떨어지고 일상생활에 불편함을 호소해 안경을 찾거나 시력교정수술을 하는 분들을 자주 볼 수 있습니다. 일반적으로 시력에 변화가 생기는 것은 유전적인 영향이 크다고는 하지만 최근 전자기기의 잦은 사용으로 인한 후천적인 영향도 많이 늘어났다고 합니다. 근시나 원시등을 알아보기 전에 먼저 우리 눈이 사물을 보게 되는 원리에 대해 설명드리겠습니다. 우리 눈이 어떤 사물을 볼 때에는 빛이 눈을 통과해 들어와 시신경을 통해 망막에 상을 맺히게 해서 뇌로 전달하는 과정을 거칩니다. 우리 눈의 각막이나 수정체에서 굴절된 빛이 망막에 이상 없이 정확한 상을 맺게 되어 모든 거리에서 사물이 잘 보이는 상태를 '정시'라고 합니다... 2023. 2. 15. 시력교정수술에 대한 모든 것 : 라식 라섹 스마일라식 안내렌즈삽입술 수술비용 보험 우리의 눈은 외부에서 발생한 빛을 굴절시켜 눈 속 신경인 망막에 정확한 상을 맺게 하는 과정을 통해 사물을 보게 됩니다. 이러한 빛의 굴절과정에 이상이 생기면 내가 보고자 하는 물체를 선명하게 볼 수 없게 되므로 일상생활에서 불편함을 느끼게 됩니다. 이에 많은 사람들이 안경을 착용하지만 기본적인 안경착용의 단점(착용감, 김서림 등)에 최근 코로나19로 마스크까지 착용하면서 그 불편함이 더해져 안경을 벗고 싶어 합니다. 이를 해결하기 위해 많은 사람들은 시력교정수술에 관심을 갖고 있습니다. 이에 시력교정수술에 대한 모든 것을 알아보고자 합니다. ▶시력교정수술 라식 라식수술은 펨토세컨드레이저로 각막을 약 20mm 내외로 절개해서 각막절편(뚜껑)을 생성하여 젖힌 후 각막실질부를 레이저를 조사하여 시력을 교정하.. 2023. 2. 14. 제로 칼로리 음료의 진실 : 제로콜라 당뇨 다이어트 많은 사람들에게 꾸준하게 사랑받고 있는 탄산음료는 많이 마실수록 건강에 많은 위험성이 있다고 여겨지고 있습니다. 액체 형태의 당 섭취는 마시는 즉시 흡수가 되기 때문에 혈당을 급격하게 올려 성인비만이나 성인병의 위험에 노출될 수 있기 때문에 마시지 않는 것이 좋습니다. 하지만 이런 사실에도 탄산음료는 오랜 기간 사람들에게 많은 사랑을 받아왔고 사용되어 왔으며 필자 또한 탄산음료를 굉장히 즐기고 있습니다. 이런 건강에 대한 염려증 때문인지 최근에 마시는 음료들에 제로칼로리 제품들이 광범위하게 출시되고 있습니다. 정말 이러한 제로 칼로리 음료들에는 칼로리가 없는지 제로 칼로리 음료를 안심하고 먹어도 되는지에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 제로 칼로리 음료 우선 제로 칼로리 음료의 원리부터 알아야 이해하기 .. 2023. 2. 14. 안구건조증 IPL 치료 : 원인 및 증상 IPL 효과 비용 보험적용 최근 들어 안구건조증이 심해 불편함을 겪는 분들이 많아지고 있습니다. 특히나 날씨가 건조한 계절에는 그 불편함이 절정에 달하고 있고 일상생활에 큰 불편함을 초래하고 있습니다. 이럴 때 대부분의 사람들은 인공눈물을 넣는 것 이외에 큰 방법이 없다고 생각하고 있습니다. 하지만 최근 IPL 레이저 치료가 그 증상을 많이 완화시킬 수 있다고 합니다. 그래서 제가 꼼꼼하게 알아본 바 IPL 레이저 치료에 대해 자세하게 알아보려고 합니다. 원인 및 증상 안구건조증의 원인은 대표적으로 눈물분비의 감소 및 눈물막의 질 저하가 대표적입니다. 이외에 노화, 시력교정수술 후, 호르몬 변화, 환경적인 요인(건조한 환경, 미세먼지, 계절, 독서, 스마트폰 사용 등등) 굉장히 다양한 원인으로 인해 안구건조증상이 동반됩니다. 일반.. 2023. 2. 13. 백내장 : 백내장 증상 수술비용 실손보험 수술 후 회복 5~60대 성인들이 제일 많이 가지고 있는 대표적인 질환인 백내장은 노안과 보통 동시에 증상을 느끼게 됩니다. 백내장의 주 증상은 시야가 뿌옇고 흐리게 보이며 시력 저하 현상이 나타나며 근거리가 서서히 불편해지는 노안까지 같이 진행이 되면서 많은 성인분들이 상당한 불편감을 호소하고 있습니다. 백내장 증상 초기에는 약물을 사용하여 진행속도를 지연시킬 수는 있지만 약물치료로는 근본적인 해결을 할 수가 없기 때문에 결과적으로 수술적 치료를 거쳐야만 백내장이라는 질병을 치료할 수 있습니다. 백내장 증상 ○백내장의 대표적인 증상은 시야가 뿌옇고 흐리며 시력저하가 나타나게 됩니다. 일반적으로 백내장이란 질병은 노화가 주된 원인이기 때문에 노안증상도 같이 동반되게 됩니다. 많은 분들이 초기에 백내장을 자각하지 못하는.. 2023. 2. 13. 눈에 좋은 영양제 : 오메가 3 지아자틴 발베리 황산화제 섭취용량 우리의 눈은 우리가 받아들이는 정보의 90%를 받아들이기 때문에 몸의 기관들 중 정말 중요한 역할을 하고 있습니다. 최근 현대인들은 장시간 스마트폰 및 컴퓨터 사용, 미세먼지 등의 갖가지 이유로 눈에 대한 피로나 건조감에 대해 고통을 받고 있습니다. 그러한 고통들은 눈에 좋은 영양제 또는 눈 건강에 좋은 영양제로 자연스레 관심이 몰리고 있습니다. 이 글을 통해 눈에 좋은 영양제에 자세히 알아보고 그 영양제들 복용을 통해 조금이라도 눈을 보호할 수 있으면 좋을 것 같습니다. 눈에 좋은 영양제 구성 눈에 좋은 영양제 구성은 다양한 구성이 있으며 절대적인 선택의 기준은 없습니다. 본인이 가지고 있는 여러 가지 증상에 따라 영양제의 구성이 달라집니다. 단순한 건조감인지 또는 눈이 피로한 건지 노안인지 또는 일시.. 2023. 2. 13. 영양제 선택의 기준 : 영양제 선택기준 구성방법 섭취용량 주의사항 최근 영양제에 관심을 갖는 사람들이 늘고 있습니다. 하지만 아무 정보 없이 처음 영양제를 복용해야 하는 사람들은 처음에 어떤 영양제를 먹어야 하는지 어떤 영양제가 나한테 좋은지 고심 끝에 고른 영양제를 얼마나 섭취해야 하는지에 대해서 궁금해합니다. 먼저 영양제를 섭취하는 사람의 정보가 필요합니다. 어떤 목적 때문에 섭취하려고 하는지 나이, 성별, 체중, 현재 복용 중인 약, 현재 느끼고 있는 증상 등을 따져서 복용을 하는 게 좋지만 모든 상황들을 고려하여 좋은 영양제를 선택하기에는 현실 여건 상 쉽지 않습니다. 수많은 영양제들 중에서 기본적으로 오메가 3, 비타민B군, 마그네슘 이 3가지 영양제를 선택하는 것이 좋습니다. 이 3가지 영양제들은 현대인들에게 필요한 구성으로 이루어져 있으며 장기간 복용해도 .. 2023. 2. 13. 이전 1 2 3 4 5 다음
